泰森训练

泰森训练_泰森训练脖子

1、泰森的重拳就是由此训练来的泰森训练，泰森表示没有任何训练能比打重沙袋更能提升重击能力泰森训练，大腿蹬地通过臀部和跨部的扭转将力量最大程度砸向目标泰森训练，这就是重击的秘诀4下午5点进行力量训练，他采用高次数的循环训练计划，分为10个循环组，每组200个仰卧起坐2540双杠臂屈伸50个俯卧撑50个